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Las ventajas de una sana alimentación

En México, 7 de cada 10 personas tiene sobre peso. La acumulación de grasa se debe en gran parte a la mala alimentación y falta de cultura deportiva, por lo que el metabolismo se vuelve lento, el cuerpo consume menos energía y se comienza a aumentar de peso.

Para contrarrestar los efectos de un metabolismo lento, se recomienda mantener una dieta balanceada y consumir con regularidad los siguientes alimentos:

  1. Peras y manzanas: Ayudan a quemar grasa, lo cual permite mantener un peso saludable.manzana
  2. Pimientos: Ayudan a mejorar la quema calórica reduciendo de manera efectiva una pequeña cantidad de grasa acumulada.pimiento
  3. Café y té verde: Consumiendo cuatro tazas al día de estas bebida, el metabolismo se acelera considerablemente debido al aporte de antioxidantes.te-cafe
  4. Alcachofa: Contiene Inulina, un carbohidrato que controla la cantidad de grelina que produce el cuerpo. La grelina es la hormona que hace sentir hambre o saciedad.alcachofa
  5. Jengibre: Tiene la propiedad de aumentar el metabolismo y la sensación de saciedad.gengibre
  6. Nueces y pescado: Son importantes fuentes de ácidos grasos omega-3 haciendo que aumente la quema de calorías.nuez
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